Před třemi lety jsem poprvé slyšela o kratomu. Dnes vím, že tahle rostlina má pro nás ženy svá specifika. Někdy pomůže, jindy může uškodit. Tady je můj příběh a co jsem se naučila a jak kratom zelený změnil můj život.
Menstruační bolesti a kratom: jak mi změnil „ty dny“
Pamatuji si to úplně přesně. Byla neděle, tři hodiny ráno a já se svíjela na posteli. Křeče v podbřišku byly tak silné, že jsem nemohla spát. Klasické léky už nezabíraly. Měla jsem to tak celý život – první den menstruace rovná se peklo.
„Zkusila bych červený kratom,“ napsala mi kamarádka Lucka, když jsem jí v zoufalství poslala zprávu. „Mně pomáhá na bolesti lépe než ibalgin a nemá ty hnusné vedlejší účinky.“
Slyšela jsem o kratomu jako o energetiku, ale proti menstruačním bolestem? To bylo nové. Druhý den jsem zajela do obchodu s bylinkami a koupila svůj první balíček červeného kratomu z Bali.
Další měsíc, když přišly bolesti, jsem si připravila čaj podle Lucčina návodu. Asi po 40 minutách jsem cítila, jak křeče polevují. Nebyl to okamžitý zázrak jako silné léky, ale úleva přišla postupně a vydržela mnohem déle. Ten den jsem poprvé za roky zvládla pracovat i během prvního dne menstruace.
„Červené druhy kratomu mají vyšší obsah alkaloidů, které působí proti bolesti,“ vysvětlila mi později bylinkářka Jitka. „V jihovýchodní Asii ho ženy tradičně užívají právě při menstruačních potížích a porodních bolestech.“
PMS a náladovost: může kratom pomoci?
Bolesti nebyly jediný důvod, proč jsem u kratomu zůstala. Asi po třech měsících užívání jsem si všimla ještě jednoho efektu – týden před menstruací jsem nebyla taková emocionální troska jako dřív.
„To sedí,“ usmála se Jitka, když jsem se jí svěřila. „U některých žen zelené a bílé druhy kratomu pomáhají vyrovnávat nálady během hormonálních výkyvů. Ale pozor, u jiných to může být naopak.“
Moje kamarádka Helena to potvrdila: „Mně před menstruací kratom vůbec nesedl. Byla jsem po něm ještě podrážděnější. Musela jsem přestat.“
Tohle je důležité zdůraznit – každá z nás je jiná. Co funguje mně, nemusí fungovat vám. Naše těla, naše hormony, naše chemie mozku – všechno je individuální. A právě kratom na tyto rozdíly reaguje mnohem citlivěji než běžné léky.
Menopauza: přírodní úleva od návalů horka?
„Začala jsem s kratomem v 48, když přišly první návaly horka,“ svěřila se mi Ivana (53), učitelka na střední škole. „Nechtěla jsem hormonální terapii a hledala jsem přírodní cestu. Malá dávka zeleného kratomu večer mi pomáhá zvládat noční pocení a návaly.“
Existují vědecké důkazy? Upřímně – zatím ne. Výzkum kratomu v souvislosti s ženskými hormonálními problémy je v plenkách. Ale tradiční užívání v Thajsku a Malajsii napovídá, že něco na tom bude.
„V naší vesnici starší ženy říkaly, že listy mitragyny (místní název pro kratom) přinášejí rovnováhu,“ vyprávěla mi Mei, která pochází z Malajsie a nyní žije v Praze. „Babičky žvýkaly listy, když je ‚trápilo ženské horko‘ – tak říkaly návalům.“
Mateřství, vyčerpání a kratom: tenká hranice
„Po porodu dvojčat jsem byla permanentně vyčerpaná,“ vzpomíná moje švagrová Katka. „Káva už nezabírala a já potřebovala energii. Bílý kratom mi pomohl přežít první rok. Ale musela jsem být opatrná – od určitého množství už to nebylo dobré.“
A tím se dostáváme k ožehavému tématu – kratom pro matky. Na jedné straně může pomoci s únavou a poporodními bolestmi. Na druhé straně přináší rizika, o kterých musíme mluvit.
„Během kojení jsem kratom vysadila,“ pokračuje Katka. „Neexistují studie o jeho vlivu na mateřské mléko a to byl pro mě jasný signál – bezpečnost dítěte je na prvním místě.“
Pro matky je také důležité vědět, že kratom může v určitých případech zvyšovat úzkost. Poporodní období je už tak emočně náročné a některé ženy popisují, že po kratomu cítily ještě větší nervozitu.
Pavla, psycholožka specializující se na poporodní období, k tomu říká: „Vidím ženy, které hledají rychlé řešení své vyčerpanosti. Někdy jim kratom krátkodobě pomůže. Ale častěji potřebují systémové řešení – podporu partnera, možnost odpočinku, psychologickou pomoc. Žádná bylina nemůže nahradit tyto základní potřeby.“
Hormony, antikoncepce a kratom: co byste měly vědět
Užíváte hormonální antikoncepci? Pak zbystřete. Kratom může potenciálně interagovat s enzymy, které metabolizují hormonální léčiva.
„Není to jednoznačně prokázané, ale existuje teoretické riziko, že pravidelné užívání kratomu může snížit účinnost hormonální antikoncepce,“ vysvětluje gynekoložka Martina Tichá. „U pacientek, které užívají kratom, proto doporučuji další metodu ochrany.“
Moje osobní zkušenost to potvrzuje. Když jsem začala užívat kratom pravidelněji, všimla jsem si změn v menstruačním cyklu – byl kratší a nepravidelnější. Po konzultaci s gynekoložkou a omezení kratomu na maximálně dvakrát týdně se cyklus vrátil k normálu.
Váha a metabolismus: může kratom pomoci s hubnutím?
„Zhubla jsem pět kilo, aniž bych cokoliv měnila na jídelníčku,“ chlubila se kamarádka Petra po třech měsících užívání kratomu. „Prostě nemám takový hlad.“
Hubnutí je častým vedlejším účinkem, který ženy zmiňují. Některé uživatelky popisují, že kratom snižuje chuť k jídlu a zvyšuje energii, což může vést k úbytku váhy. Ale není to tak jednoduché.
„Kratom opravdu může dočasně potlačit apetit,“ potvrzuje výživová poradkyně Jana Malá. „Ale pozor – často jde o nedostatečný příjem živin, ne o zdravé hubnutí. Navíc tento efekt obvykle po několika měsících odezní, když si tělo zvykne.“
Sama jsem si všimla, že na začátku jsem po kratomu opravdu jedla méně. Ale po čase se chuť k jídlu vrátila. Možná je to dobře – drastické změny v příjmu potravy mohou narušit hormonální rovnováhu, což je zvlášť u žen rizikové.
Citlivost žen na kratom: proč reagujeme jinak než muži
Zajímavý je jeden fakt, který potvrzuje řada lidí, které živí prodej kratomu – ženy často potřebují nižší dávky než muži pro dosažení stejného efektu.
„Ženské tělo má obvykle vyšší podíl tuku a nižší objem krve než mužské,“ vysvětluje farmakolog Tomáš Novák. „To může ovlivnit distribuci alkaloidů kratomu v těle. Navíc estrogeny mohou měnit způsob, jakým tělo zpracovává některé látky.“
Moje zkušenost i zkušenost většiny žen, se kterými jsem mluvila, to potvrzuje – stačí nám opravdu méně. Zatímco můj partner potřebuje 4-5 gramů zeleného kratomu pro povzbuzující efekt, mně stačí 2-3 gramy.
Vedlejší účinky specifické pro ženy
Většina webů o kratomu uvádí obecné vedlejší účinky jako nevolnost nebo zácpu. Ale existují i specificky ženské problémy, o kterých se mluví málo:
„U některých uživatelek kratomu se objevuje zvýšená suchost pochvy,“ připouští gynekoložka Tichá. „Je to podobný mechanismus jako suchost v ústech – kratom může ovlivňovat produkci některých tělních tekutin.“
Další problém, který některé ženy zmiňují, je nepravidelná menstruace nebo změny v intenzitě krvácení. Může to souviset s vlivem kratomu na hormonální systém, ale zatím nemáme dostatek vědeckých důkazů.
„Po třech měsících pravidelného užívání jsem měla vynechanou menstruaci,“ sdílí svou zkušenost Lenka (29). „Vyděsilo mě to, udělala jsem si těhotenský test. Byl negativní, ale kratom jsem omezila a cyklus se vrátil k normálu.“
Jak kratom bezpečně užívat: tipy pro ženy
Pokud vás kratom zaujal a chcete ho vyzkoušet, tady je pár tipů, které vycházejí z mé vlastní zkušenosti i ze zkušeností dalších žen:
Začněte s opravdu nízkou dávkou – polovinou toho, co doporučují běžné návody. Pro většinu žen je 1-2 gramy dostatečné množství pro první zkušenost.
Sledujte svůj menstruační cyklus – zapisujte si, kdy užíváte kratom a jaké změny ve svém cyklu pozorujete. To vám pomůže odhalit případné souvislosti.
Buďte opatrné v období před menstruací – některé ženy jsou v této fázi cyklu citlivější na účinky kratomu. Možná budete potřebovat ještě nižší dávku.
Neužívejte kratom denně – riziko závislosti je reálné. Stanovte si maximální počet dní v týdnu (ideálně 2-3) a dodržujte ho.
Kombinujte s podpůrnými bylinkami – řada žen má dobrou zkušenost s kombinací malé dávky kratomu a bylin specifických pro ženské zdraví jako mateřídouška, kontryhel nebo drmek.
Vždy se poraďte s lékařem, pokud užíváte hormonální léky nebo máte gynekologické problémy. Upřímně pochybuji, že většina lékařů bude o kratomu dobře informovaná, ale přesto je důležité jim o jeho užívání říct.
Moje zkušenost po třech letech: vztah, ne závislost
Dnes, po třech letech, mám s kratomem vyrovnaný vztah. Používám ho cíleně – červený při menstruačních bolestech, zelený občas při únavě. Nikdy více než dvakrát týdně, nikdy ne ve dnech, kdy vím, že budu řídit dlouhé trasy nebo potřebuji být 100% soustředěná na děti.
„Nejdůležitější je mít s kratomem vztah založený na respektu, ne na potřebě,“ říká terapeutka Zuzana, která pracuje se závislostmi. „Měl by to být pomocník v konkrétních situacích, ne každodenní berla.“
Souhlasím s ní. Kratom mi pomohl s problémy, se kterými jsem si nevěděla rady. Ale zároveň jsem musela najít hranice – kdy ho užívat, kdy ne, a kdy hledat jiná řešení.
Osobní rozhodnutí každé ženy
Na závěr bych chtěla říct, že kratom není zázračný lék ani ďáblův nástroj. Je to rostlina s komplexními účinky, která může pomoci i uškodit – podle toho, jak ji užíváme a v jaké jsme situaci.
Pro nás ženy je hlavní být dobře informované, naslouchat svému tělu a neriskovat v obdobích, kdy to není rozumné (těhotenství, kojení, při užívání důležitých léků).
„Každá žena je expertkou na své vlastní tělo,“ říká bylinkářka Jitka. „Když k němu budete pozorné, řekne vám, co potřebuje a co mu škodí – ať už jde o kratom nebo cokoliv jiného.“
A s tímhle přístupem se ztotožňuji i já. Kratom mi otevřel novou cestu k pochopení mého těla, jeho potřeb a jeho hranic. A za to jsem vděčná – i když vím, že tato cesta není pro každou.
Jaká je vaše zkušenost s kratomem? Pomohl vám s nějakým typicky ženským problémem? Nebo jste měly negativní zkušenost? Budu ráda za vaše komentáře.
Upozornění: Tento článek je založen na osobních zkušenostech a nemá nahrazovat lékařskou konzultaci. Před užitím jakéhokoliv doplňku, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, se poraďte s lékařem.
Add Comment